Как пережить потерю денег

Рейтинг честных и прибыльных брокеров бинарных опционов за 2020 год:

Как пережить финансовые потери

Наверняка многие из нас хоть раз, но терпели когда-то материальные убытки. У кого-то подруга одолжила деньги на крупную покупку, а потом «забыла» вернуть или стала утверждать, что это был ваш добровольный подарок. Кто-то потерял кошелек, в котором лежала вся зарплата. А кто-то потерял хорошо оплачиваемую работу. Чей-то муж стал поручителем у взявшего кредит друга, а потом вынужден был погашать долг обанкротившегося неудачника. У кого-то прогорело свое дело. Да мало ли что может произойти! Но беда в том, что помимо финансовых потерь, есть еще и эмоциональные осадки, которые обрушиваются на потерявшего деньги человека. Он буквально выбит из колеи и не знает, как пережить потерю денег.

Нет ничего удивительного в том, что люди скорбят о потерянных деньгах, рабочих местах, квартирах или машинах. И вот почему: любой вид потери вызывает естественную реакцию – печаль. Попробуйте вспомнить свое состояние, когда вы что-нибудь теряли. Может, это был домашний любимец, отношения с любимым человеком, угнанный автомобиль или ваш любимый проект на работе. Вы испытывали какие-либо из этих эмоций?

  • Печаль
  • Гнев
  • Чувство вины, самобичевание
  • Тревога
  • Чувство одиночества
  • Шок
  • Тоска

Или такие особенности поведения:

  • Социальная самоизоляция
  • Нервозность
  • Рассеянность
  • Плач
  • Бессонница или сонливость
  • Нарушения аппетита

Это неполный перечень чувств, эмоций и моделей поведения, которые характерны для процесса оплакивания. И если вы сталкивались с какими-нибудь из них – значит, вы, скорее всего, переживали горе.

Мы привыкли к мысли, что горе мы можем испытывать только после того, как умирает любимый нами близкий человек. Мы не склонны признавать наши чувства, как печаль, когда мы теряем что-то кроме любимого человека. Но ведь когда речь идет о финансовых потерях, дело не только в деньгах. Это не действовало бы на нас эмоционально столь разрушительно, если бы были потеряны только деньги. Мы терпим и другие убытки вместе с внезапным падением активов. Какие? Давайте поговорим о потере действительно значительной суммы денег с житейской точки зрения и рассмотрим несколько примеров того, как это может повлиять на вашу жизнь и на ваши планы.

На что может повлиять крупная финансовая потеря?

Планы выхода на пенсию. Возможно, вы откладывали деньги для того, чтобы не нуждаться после ухода на пенсию. Или чтобы купить домик поближе к природе. Или поехать в дальнее путешествие. И вот вы каким-то образом потеряли эти деньги. Или потеряли работу, и теперь вынуждены жить на деньги, которые хотели отложить.

Сбережения на обучение детей. Вы задумывались о том, что ваши дети поедут учиться в другой город, и вам хотелось быть готовой к тому, чтобы материально поддерживать их все годы обучения. Или вы планировали воспользоваться платной формой обучения.

Дом или квартира. Возможно, вы брали кредиты, а теперь не знаете, как оплатить их и набежавшие проценты. Не придется ли вам продавать свое жилье, чтобы вернуть банку долг?

Социальный статус. Вы были когда-то успешным высокооплачиваемым специалистом, а сейчас вы – безработная домохозяйка, которая вынуждена беспомощно наблюдать, как муж, выбиваясь из сил, один пытается обеспечить семью и оплатить ипотеку.

Русскоязычные брокеры бинарных опционов:

Стиль жизни. Ваша жизнь, возможно, была очень насыщенной до этой потери. Хорошее питание, отдых на курортах или путешествия по миру, покупки подарков друзьям и близким… Многое из того, что казалось само собой разумеющимся, стало теперь недоступным.

Сценарий жизни. Когда вы были совсем юны, вы придумывали для себя сценарий жизни. «Я буду врачом». «Я хочу работать с животными». «Я стану актрисой». Когда вы стали старше, вы расширили свой сценарий: « Я получу хорошее образование, получу отличную работу, выйду замуж и буду жить интересной, счастливой жизнью!» Скорее всего, ваш сценарий не включал в себя что-то вроде «я потеряю все свои сбережения в 50 лет» или « я собираюсь доверить кому-то все свои деньги, чтобы у меня их украли, и я опять стану работать в 70 лет». Или « я куплю дом своей мечты, а потом наберу кредиты и вынуждена буду продать его».

Резкие изменения в вашей жизни и крушение мечты значительно обостряют те эмоции, которые возникают при финансовой потере. Человек испытывает настоящее горе, он не знает, как пережить потерю. Положение усугубляется тем, что при всей схожести эмоций с эмоциями при потере близкого человека, есть все же и некоторые отличия:

  • Восприятие события окружающими. Одно дело сказать кому-то, что умерла ваша мама, и совсем другое дело – сказать, что вы потеряли деньги, например, в финансовой пирамиде. Вряд ли вам посочувствуют. Да и вообще, мы обычно не общаемся с друзьями и знакомыми по вопросам, связанным с деньгами. Вот и остается человек со своим горем один на один.
  • Отказ в осознании горя. Обычно потерявшие деньги думают: «Я не должна так убиваться, как будто кто-то умер». Да, к счастью, потеря денег не то же самое, что смерть близкого. Но нельзя девальвировать свои чувства, нельзя загонять их внутрь себя.
  • Отсутствие социального ритуала для такого горя. У нас есть множество ритуалов, связанных со смертью: похороны, поминки, траур и т.д. Все это помогает пережить смерть близкого и приспособиться к миру, в котором больше нет дорогого нам человека. Но нет совсем ничего, что помогло бы нам как-то пережить горе от крупных финансовых потерь. И у человека кроме горя остается еще и ощущение полного краха всей жизни.

Таким образом, все это действительно довольно сложно пережить, не правда ли? Сложно, если не знать, как пережить потерю большой суммы денег и финансового благополучия правильно. Ведь даже в такие трудные для вас времена есть возможность не только оправиться от потери, но и даже начать процветать. Мы расскажем, что делать, чтобы лучше перенести психологическую нагрузку, оправиться от шока и вернуться к нормальной жизни.

Как выжить и начать процветать, понеся финансовые потери

Сначала поговорим о том, как пережить финансовые потери:

  • Позвольте себе принять потерю

Примите тот факт, что эта потеря на самом деле произошла с вами. Первое время ваше сознание будет отказываться принимать произошедшее, как реальность. Это нормально, потому что отрицание – это сильный защитный механизм. Оно защищает вас от боли, пока вы не будете готовы справиться с ней. И когда вы ловите себя на мысли: «Даже если на новой работе я буду получать только половину того, что я получала прежде, мы все равно сможем жить, как раньше», то это означает, что вы все еще отказываетесь принять потерю. Но необходимо как можно раньше оценить ситуацию и принять ее реальность, чтобы искать выход из создавшегося положения.

Обратите своё внимание:  Доверительное управление в торговле опционами - ПАММ-счет

Позвольте себе погоревать о том, что вы потеряли. Вы действительно пережили утрату. Необходимо дать выход своим эмоциям – поплакать, погоревать. Если вы будете скрывать свои чувства и делать вид, что ничего не произошло, вы тем самым только усилите стресс и перегрузите свою нервную систему. Так и заболеть недолго!

Не сопротивляйтесь. Это не значит, что вы должны сдаться. Но это значит, что вы должны признать, так же, как признали свои эмоции, что вы пережили финансовые потери и ваше положение ухудшилось. Такое признание, в отличие от самообмана (мол, все будет, как прежде…), поможет вам мыслить и действовать конструктивно для исправления ситуации.

  • Создайте и используйте свою систему поддержки

Найдите людей, которым вы можете доверять: друзья, семья, близкие по духу люди. Соберите свою команду поддержки. Они посочувствуют и помогут вам так же, как помогли бы при утере близкого человека. Примите их помощь!

Говорите. Дать волю своим чувствам наедине с самой собой – это одно, а поговорить о своих чувствах с друзьями – это совсем другое. Причем, говорить надо не столько о самой потере (что и сколько вы потеряли), сколько о своих эмоциях, которые эта потеря у вас вызывает. Это очень важно, потому что это хороший способ «переработать» ваше горе и не застрять в нем.

  • Измените свой взгляд на происходящее

Перестаньте сокрушаться. Конечно, это легче сказать, чем сделать; но, вспоминая этот горький момент снова и снова, пытаясь «исправить» ситуацию в прошлом, вы навредите себе сегодня. Вы значительно сузите рамки своего мира, оставив там место лишь для этой проблемы и сделав ее единственной в вашей жизни. Оставьте то, что произошло, в прошлом. Жизнь продолжается. Расширьте свой фокус и посмотрите, что еще важного есть в вашей жизни. Даже после самого сокрушительного банкротства можно выжить. Это ведь не рак…

Вспомните свои предыдущие трудности. Когда вы столкнулись с этой потерей, вам могло показаться – это самое плохое, что могло с вами произойти. Возможно, так оно и есть. Но наверняка и раньше вы встречались с какими-то трудностями в вашей жизни, ведь на долю каждого человека выпадает немало испытаний. Согласитесь, что прежние трудности не разрешались сами собой, вам приходилось прикладывать немало усилий для их преодоления. Пусть ваши прошлые победы придадут вам мужества и послужат мотивацией для преодоления и этой преграды.

Не оставайтесь в прошлом и не забегайте вперед; думайте о сегодняшнем дне. Это тоже непросто. Вполне понятны ваши мысли и тревоги о том, что же теперь с вами будет дальше. Но вместо того, чтобы размышлять о событиях прошлого или паниковать перед будущим, лучше думайте о том, что происходит прямо сейчас. Займите мысли поиском решения проблемы, а не оплакиванием своего будущего, думайте о том, что вы можете сделать уже сегодня.

А теперь – о том, что можно сделать для будущего процветания:

  1. Извлеките для себя урок

Учитесь на своих ошибках. Проанализируйте, где вы сделали неверный шаг. Чем он был вызван? Возможно, принятое в тот момент решение было продиктовано вашей чрезмерной сосредоточенностью на материальных ценностях? Быть может, вы чересчур доверчивы? А может, вам просто не хватило каких-то определенных знаний? Сделайте выводы и извлеките для себя урок, и пусть полученный опыт поможет вам избежать подобных ошибок в дальнейшем.
Найдите плюсы

Песчинка, которая вначале так раздражает устрицу, в конце концов превращается в жемчужину. Экономические трудности, которые вы сейчас испытываете, могут послужить толчком к вашему развитию. Они могут открыть вам глаза на новые возможности, которые открыты перед вами и которых раньше вы не замечали.

Плюсы можно найти всегда, даже в самые трудные времена. После того, как случится несчастье, нам поначалу кажется, что ничего более страшного не могло произойти. Но если использовать перечисленные выше советы, можно открыть для себя много нового: увидеть новые пути для укрепления своего благосостояния, получить новые знания и навыки, сделать что-то такое, на что не хватало решимости прежде. Можно узнать, насколько мы, оказывается, сильны духом, и значительно повысить свою самооценку. Наконец, можно узнать, насколько важна поддержка друзей и как много людей по-настоящему любит нас.
Начинайте действовать

Составьте план, включив туда все возможные действия для восстановления возникшей финансовой бреши. Действие поможет вам увидеть ваши перспективы в будущем, и неопределенность больше не будет вас угнетать.

То, что вы быстро оправитесь после финансовых потерь, конечно, не будет означать, что вы вернете потерянные деньги. Но это будет означать, что вы научились выживать в тяжелой ситуации, и будете процветать в дальнейшем.

Как вы предпочитаете воспринимать вашу потерю – как поражение или как новую возможность?

Как пережить увольнение

Итак, Вас уволили. Виноват кризис или что-то другое – Вам уже не важно. То, что у Вас и моральный и физический кризис, так это точно имеет место быть. Столько лет вы работали на их благо, учились, получали почетные грамоты, благодарности, и в один день все это потеряло смысл. Уволили именно Вас, а не кого-то другого. Статус, авторитет, средства – все потеряно. Причем повернули все так, что вы уволились по собственному желанию, дабы избежать глобальных последствий. Как пережить потерю работы во время массовых увольнений во всей стране?

В первую очередь следует заняться финансовой стороной проблемы. Без тех денег, что Вы получали на работе, будет сложно не только Вам, но и Вашим детям. Поэтому для начала займитесь семейной бухгалтерией. Следует вести учет любой потраченной и заработанной мелочи. Заведите дневник, где будет вестись учет в форме «приход-расход». Таким образом, и Вам и Вашей семье станет очевидно, куда деваются деньги и все обретут спокойствие.

Гласный доскональный учет денег поможет добиться некоторой стабильности пока Вы временно остались без работы. Только становиться Гобсеком нельзя даже в такое кризисное для Вас время. Маленькие подарки семье, да и Вам помогут поднять морально-психологический климат в семье до позитивного настроя.

Сократите до минимума не нужные покупки. Посмотрите сколько вокруг разнообразных безделушек, купленных во время стабильной прибыли в семье. Несколько раз задайтесь вопросом: действительно ли Вам нужна эта вещь, перед тем как ее купить. Не лишним будет составить список плановых покупок, и действовать строго по плану. Это поможет избежать лишних покупок.

Кстати, самое время сократить количество выкуриваемых сигарет. Испытайте себя – вдруг и вовсе удастся бросить? Потребление алкоголя тоже сведите до минимума.Увольнение — не повод горевать со стаканом в руках – это удел слабых. Стремитесь к достойной жизни, научитесь самообладанию и спокойствию.

Физические нагрузки

Отличным способом снять стресс и напряжение помогают занятие физическими нагрузками. Для тех, кто провел годы на сидячей работе подойдут легкие комплексы упражнений, выполняемые лежа или сидя. Более здоровым следует заняться более сложными упражнениями – бег, прыжки и так далее. А может у Вас где-то давно залежались гантели? Самое время их найти!

Обратите своё внимание:  Акции MasterCard - обзор компании и аналитика

Самое главное заниматься физическими нагрузками ежедневно, и желательно в определенное время.

Не меняйте Ваш устоявшийся режим дня! Продолжайте вставать рано и живите в привычном для организма ритме. Приучите себя к холодному душу по утрам, к легкой пробежке. Все это очень поможет оставаться в здоровом и бодром организме.

Учиться – никогда не поздно

Временная безработица – самое время чтобы чему-то научиться.Увольнение в каком-то смысле поможет Вам сменить род деятельности или вернуться к позабытым талантам и способностям. Главное условие – желание меняться. Может, стоит записаться на курсы, куда вы давно собирались? Поверьте – учиться, доучиться или переучиться очень даже возможно и увольнение самое на то время! Вооружайтесь учебниками, книгами, справочниками и заполните свободное время самообразованием.

Обязательно общайтесь!

Без общения с коллегами и друзьями очень легко впасть в депрессию, которая является злейшим врагом к будущему трудоустройству.Увольнение должно стать поводом повышенной общительности, возобновления старой дружбы и обретения новых знакомых. Посещайте различные предприятия, организации, выставки, спортивные центры и так далее. Интернет должен стать Вашим помощником в поиске новой работы. Действуйте!

Составьте резюме

Начните работать над составлением своего резюме сразу после увольнения. Определитесь с направлением деятельности, пишите продуманно, обязательно укажите свои преимущества, резюме должно быть нестандартным и качественным. Укажите выигрышные моменты Вашей биографии. Только потом поместите резюме в сети интернет на сайтах по трудоустройству или с несколькими экземплярами отправляйтесь к работодателям. В поиске работы пользуйтесь всеми имеющимися контактами и любой доступной информацией.

Помните о собственной значимости

Увольнение– не повод вешать на себя ярлык неудачника! Вспомните о своих победах в жизни, составьте их список, просмотрите свои грамоты и дипломы. Поставьте перед собой задачи и стремитесь к их выполнению. Помните, выполнить все задачи – не под силу никому, но вы должны стремиться к успеху всегда. Каждая выполненная задача должна порождать несколько новых. Фиксируйте даже самые небольшие ваши удачи.

Составьте план, сконцентрированный на трудоустройстве. Отведите определенное время на обучение, работу с внешним видом, составление резюме, наметьте дату устройства на новую работу – и смело начинайте следовать плану, соответствуя срокам. Если есть правильный план и желание – все у Вас получится.

Мотивация

Что делать если нет желания? Нужно начать с мелочей – побриться, принять душ, выпить чаю и приступить к полезным для начала домашним делам. Далее переходите к делам более весомым и значимым. За каждое выполненное дело наметьте себе моральное или материальное награждение.

Мотивирует чтение биографии успешных бизнесменов. Большинство из них добились успеха не простым путем, преодолевая препятствия и неудачи. В таких книгах вы найдете много поучительного для себя.

Самое время организовать свое дело

Увольнение– повод задуматься: может, стоит начать собственное дело? Не нужно ничего бояться – непривычный образ жизни не значит невозможный. Страх перед новым хоронит наши мечты. Зачастую мы сами себе противники. Но с внутренним противником всегда можно подружиться!

Как пережить потерю

Потеря – в глобальном смысле этого слова – одно из самых тяжелых переживаний в жизни человека. Это могут быть смерть близкого человека, развод с мужем, расставание с любимым, переезд близкого друга и т.д. … В таких ситуациях всегда возникает ощущение потери. Зачастую она сопровождается горем, разочарованием, печалью, подавленностью и виной. Поэтому к психологу очень часто приходят клиенты именно с таким запросом: «Как пережить потерю?» Данная статья написана для практических психологов и содержит в себе наиболее эффективные техники работы с клиентом, переживающим горе.

Этапы переживания потери

К сожалению, потерю невозможно проскочить – ее необходимо пережить. А уменьшение интенсивности переживания в большинстве случаев возможно лишь тогда, когда сама ситуация завершится, и клиент пройдет через определенные стадии. В данной статье перечислены этапы переживания смерти близкого человека, но похожие ощущения клиенты испытывают и в других ситуациях потери.

1ая стадия – это отрицание. Она начинается с общего шока и оцепенения, которые длятся около 9 дней. Человек не верит в произошедшее и, самое главное, не способен поверить. Это неверие может выражаться в постоянном переспрашивании. Могут сниться сны о том, кого клиент потерял, или он может постоянно общаться с ним внутри себя. Человек может быть как оцепеневшим («застыл в своем горе»), так и суетливо-деятельным (может организовывать похороны, активно поддерживать других). Это не значит, что второй вариант лучше – это просто другой вариант адаптации и поведения в ситуации потери.

На этой стадии человек может перестать понимать кто он, где и зачем (явление «деперсонализации»). Эта реакция может сохраняться на короткое время. Помочь выйти человеку из этого состояния можно, если называть его по имени, почаще прикасаться к нему, работать с телом – в общем, делать акцент на его самосознании. Если вы как психолог видите у клиента признаки депрессивного состояния или даже суицидальные мысли, то в данном случае необходимо перенаправить клиента к психотерапевту или психиатру. В общем плане отрицание продолжается около 40 дней.

2я стадия – агрессия. Человек не просто не верит — он злится на то, что произошло. Объектом злости клиента может быть судьба, Бог, кто-то, кого он считает виноватым в произошедшем. По сути своей, это попытка обрести контроль. В конструктивном ключе агрессия может быть направлена на причину, вызвавшую горе, но часто в жизни ничего изменить не удаётся. Это может привести к направлению агрессии на себя или на близких людей. Решения, принятые на этой стадии могут привести к негативным последствиям для отношений, принести урон имуществу и состоянию человека.

3ий этап – торги. Человек направляет свою энергию на то, чтобы «откупиться от горя». В этот момент он может обращаться к судьбе, к любым высшим силам с целью заключить договор — я буду/не буду делать то-то, и пусть всё вернётся к прежнему состоянию. Человек может платить изменением своего поведения, делать пожертвования, может решить посвятить время и силы чему-то связанному с причиной горя. Однако в большинстве своем он разочаровывается, посольку горе и потеря оказываются необратимыми.

4я стадия – депрессия. Эмоциональные реакции обедняются, нарушается сон и аппетит, появляется раздражение, слёзы не приносят облегчения. Чаще всего они имеют характер ухода, снижения любой активности — у человека опускаются руки. Происходит проживание боли. Она идет «волнами»: то кажется, что отпускает, то вновь усиливается. Это происходит потому, что человек учится управлять своим горем, но это не всегда получается. Спустя где-то 3 месяца после потери может наступить обострение депрессивного состояния из-за истощения сил: человеку кажется, что уже никогда не будет хорошо, т.к. боль очень сильна. В этот период клиент, как правило, уже меньше плачет. Человек должен учиться жить без умершего, выполняя его обязанности. В качестве маркера динамики процесса переживания может быть то, что в этот период умерший снится уже по-другому (в потустороннем мире).

Обратите своё внимание:  Программа для бинарных опционов бот, автокликер для торговли, анализ опционов

5я стадия – принятие. В этот период происходит облегчение боли, которое продолжается до года. Человек полностью принимает свою потерю, происходит постепенное выстраивание новой жизни. Появляются новые связи с людьми, которые знают человека уже в новом качестве. Человек мыслями возвращается ко всему хорошему, что связано с тем, что принесло ему горе. Ситуация, вызвавшая горе теперь воспринимается, как часть жизни — она имеет своё начало, развитие и завершение. Возвращается ощущение внутренней опоры, возвращаются силы и эмоции всего спектра, человек начинает задумываться о будущем. Только на пятом этапе человек может принимать решения о том, какие выводы сделать, изменять ли что-то и если да, то как. Происходит помещение потери в собственную картину мира и завершение ее как ситуации.

Техники работы с клиентом

Когда к вам на консультацию приходит клиент, переживающий потерю, очень важно правильно построить стратегию работы с ним. Она, безусловно, отличается от простого выслушивания и беседы. Психолог может использовать в своей работе специальные приемы и эксперименты, способствующие лучшей ассимиляции клиентом получаемого опыта. Каждому этапу соответствуют свои техники, поэтому я перечислю их в хронологическом порядке.

Первоначальной задачей для психолога-консультанта является помощь клиенту в восприятии реальности потери. Во-первых, здесь важно просто выслушать клиента – все то, что он будет говорить о своей потере. Это способствует переводу утраты в зону осознания. Во-вторых, осознаванию реальности потери способствуют принятые в культуре ритуалы прощания с потерей – это подобие гештальт-эксперимента, безопасный путь проживания мыслей или действий, которые являются неусвояемыми или дискомфортными. В-третьих, на этом этапе прекрасно работает техника 2ух стульев. С одной стороны, это когнитивное «я знаю, что ты умер», с другой – эмоциональное – «я не могу этого принять». Гештальт-подход поддерживает сопротивление, рассматривая его, как приспособление к дисбалансу причиненному потерей, защиту против чего-то, что слишком болезненно. Это позволяет постепенно принять потерю.

Вторая задача – это переживание боли. Для клиента очень важно осознать свои симптомы как абсолютно нормальные. В этом может помочь периодическое подчеркивание того, что он не один столкнулся с этой ситуацией, и многие люди переживают подобное и проходят точно такой же путь. Клиент должен разрешить себе чувствовать те эмоции, которые он чувствует: тоску, печаль, подавленность, вину и гнев. Для того чтобы помочь клиенту справиться с ними, можете попробовать применить технику круга. Ее суть проста: создается круг, в котором клиент может выражать свои самые сильные эмоции – кричать, выть, ругаться и т.д. … Важно то, что выпустив эти эмоции наружу, их можно будет сохранить внутри круга, и они не причинят вреда ни клиенту, ни его близким.

Далее клиент должен приспособиться к отсутствию другого человека. Необходимо помочь ему скомпенсировать все те функции и роли, которые ушедший играл для клиента. Это могут быть общение, доверительные отношение, любовь, уважение, дела по дому, забота, финансы. Важно осуществить творческое приспособление к изменившейся реальности, т.е. адаптироваться к тому, что есть, изменить себя и реорганизовать окружение. К сожалению, именно в этот момент заканчивается поддержка от общества, и человек, которому она все еще нужна, вынужден обратиться за помощью к психологу.

Необходимо научить клиента оказывать самоподдержку. Она имеет несколько уровней:

  • овладение новыми практическими навыками. Клиент лишается чего-то в своей жизни вместе с потерей важного человека, и ему необходимо научиться самому удовлетворять свои потребности, например, в финансах и чистоте. Психолог помогает клиенты найти у себя ресурсы для приобретения новых навыков.
  • изменение себя и переопределение потребностей. Для этого могут быть полезны упражнения на осознавание телесных ощущений и потребностей.
  • саморегуляция. Важно помогать клиенту регулировать ритм собственных переживаний, чтобы он мог поддерживать горе на терпимом уровне с комфортным уровнем встречи и избегания боли без затопления или анестезии. Также важна регуляция социальных контактов: с одной стороны, человеку в состоянии горя нужна поддержка со стороны, а с другой – он, как правило, быстро устает от общении, и ему надо научиться выходить из контакта в такие моменты.
  • поиск смысла потери. Это невероятно сложно, но можно попытаться со своим клиентом найти смысл в его потере. Например, болеющий раком на последней стадии находит в смерти облегчение своих страданий. Здесь может помочь техника из когнитивно-поведенческой терапии «поиск альтернатив
  • завершение незавершенных ситуаций с ушедшим. Техника пустого стула: на стул в воображении сажается ушедший, и клиент выражает ему все то, что не успел сказать и вынести в контакт.

Следующая задача – перенаправление эмоциональной энергии в другие отношения. Важно разделить имеющуюся в человеке энергию на два потока. Один пусть контактирует с потерей и выражается в горе, а другой – в отношениях с другими близкими людьми. Например, для матери, потерявшей ребенка, это будет забота о других детях. Должны пройти два этапа: сначала происходит падение энергии направленной к утрате, которое позволяет думать об умершем без нестерпимой боли и плача. Это еще печаль, но уже не горе. А потом происходит признание – присвоение изменения опыта. Человек осознает, насколько все изменилось, чему он научился, какую мудрость приобрел. Он может взаимодействовать с окружением новым и более глубоким способом и начать жить в соответствии с изменениями в своей жизни. Это переоценка своего опыта. Таким образом, с одной стороны сохраняется связь с ушедшим, а с другой – на передний план выводятся актуальные или значимые отношения. Важным маркером прохождения этого этапа является способность любить без страха новой потери.

И последняя задача – поиск места для того, что потеряно. Здесь будут важными для клиента:

  • внутреннее представление, сохранение образа ушедшего. Благодаря ему сохранится возможности войти в контакт с потерей: взаимодействовать, входить в диалог, вспоминать его или ее.
  • наследство – после ассимиляции потери энергия человека может быть мобилизована и использована продуктивным образом: участие в общественных организациях, волонтерство, благотворительность, особенно в сферах, так или иначе связанных с потерей. Это может быть помощь тем, кому потенциально угрожает возможная потеря.

К сожалению, невозможно полностью отойти от сильной привязанности, невозможно полностью закончить горевать по поводу важной утраты. Горе может стать меньше по интенсивности, стать периодическим, но всегда включаться на триггер и становиться основной фигурой на время. Именно поэтому для нас, как для консультантов важно не помочь клиенту забыть о своем горе (т.е. запрятать его в самый угол бессознательного), а помочь найти ему место в своей жизни и перевести сильные эмоции типа гнева и горя в более позитивный ключ светлой грусти. Но важно помнить о том, что нет правил переживания потери, как нет и «идеального горя». Поэтому не забывайте идти за клиентом и использовать методы, наиболее подходящие к вашей конкретной ситуации.

Эти брокеры дают вкусные бонусы за открытие счета:
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Биржи бинарных опционов для начинающих
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: